Hubungan Aktivitas Fisik, Frekuensi Latihan Senam dan Asupan Makan dengan Massa Lemak pada Peserta Senam Aerobik Sanggar Senam Poespyta Desa Cigedog
DOI:
https://doi.org/10.46772/jigk.v5i1.1262Keywords:
aktivitas fisik, Frekuensi latihan , Asupan makan, Massa lemak, Senam AerobikAbstract
Berat badan ideal umumnya merupakan impian setiap perempuan, nyatanya tidak semua perempuan dapat memiliki berat badan yang ideal. Di Indonesia, sebanyak 13,5% usia 18 tahun keatas dengan status gizi lebih dan 28,7% mengalami kegemukan (IMT ≥ 25). Berdasarkan indikator RPJMN (Rencana Pembangunan Jangka Menengah Nasional) pada tahun 2015 hingga 2019 mencapai 15,4% mengalami obesitas (IMT ≥ 27). Tujuan umum penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan aktivitas fisik, frekuensi latihan senam dan asupan makan dengan massa lemak pada kelompok senam aerobik Sanggar Senam Poespyta Desa Cigedog. Penelitian ini menggunakan observasional analitik. Hubungan antara 2 variabel yaitu variabel terikat (massa lemak) dan variabel bebas (aktivitas fisik, frekuensi latihan senam dan asupan makan). Metode yang digunakan adalah observasional dengan menggunakan pendekatan cross sectional sampel diambil dengan teknik total sampling dan analisa data menggunakan uji Pearson Correlation. Hasil penelitian menunjukkan Variabel aktivitas fisik terdapat hubungan yang bermakna dengan massa lemak diperoleh nilai p= 0,027. Variabel frekuensi latihan senam terdapat hubungan yang bermakna dengan massa lemak diperoleh nilai p=0,001. Variabel asupan lemak terdapat hubungan yang bermakna dengan massa lemak diperoleh nilai p=0,001. Variabel asupan karbohidrat tidak ada hubungan yang bermakna dengan massa lemak diperoleh nilai p=0,750. Variabel asupan protein tidak ada hubungan yang bermakna dengan massa lemak diperoleh nilai p=0,199.
Kata kunci: aktivitas fisik, frekuensi latihan senam, asupan makan, massa lemak, aerobik
References
N. F. Saldin, “Pengaruh Senam Aerobik Terhadap Penurunan Berat Badan Pada Ibu-Ibu
Pkk Kelurahan Buakana Kecamatan Rappocini Kota Makassar,” 2019.
Kemenkes, “Obesitas Kit Informasi Obesitas.,” p2ptm.kemkes., 2018.
S. Kasus di Klub Kebugaran Susan, “Jurnal Media Medika Muda Pengaruh Latihan Senam
Aerobik Terhadap Perubahan Berat Badan Pada Peserta Klub Kebugaran.”
O. : Widiyanto, D. Turusan, P. Kesehatan, R. Fik, and U. Abstrak, “Metode Pengaturan Berat Badan.” [Online]. Available: www.inahearth.co.id
D. R. Prakoso and P. Olahraga, “Pengaruh Olahraga Senam Aerobik Dalam Upaya Menurunkan Berat Badan.”
I. N. and S. A. Amelia, “Hubungan Antara Asupan Energi Dan Aktivitas Fisik Dengan Persen Lemak Tubuh Pada Wanita Peserta Senam Aerobik,” Undergraduate thesis, Diponegoro University., p. 5, 2014.
M. Abduh, T. Alawiyah, G. Apriansyah, R. A. Sirodj, and M. W. Afgani, “Survey Design:
Cross Sectional dalam Penelitian Kualitatif,” Jurnal Pendidikan Sains dan Komputer, vol.
, no. 01, pp. 31–39, Dec. 2022, doi: 10.47709/jpsk.v3i01.1955.
Wiwin Agustina, Rizki Muji Lestar, and Dita Wasthu Prasida, “Hubungan Aktivitas Fisik
dengan Kejadian Obesitas pada Usia Produktif di Wilayah Kerja Puskesmas Marina
Permai Kota Palangka Raya,” Jurnal Surya Medika (JSM), vol. 9, no. 1, 2023.
Agus Mahendra, SENAM. Jakarta: Dirjen Dikdasmen Depdiknas, 2019.
Karlina Dwi Jayanti, Senam Aerobik. Media Sains Indonesia, 2021.
F. Sholichah, Y. I. Aqnah, and C. R. Sari, “Asupan Energi Dan Zat Gizi Makro Terhadap
Persen Lemak Tubuh,” Jurnal Ilmiah Gizi dan Kesehatan (JIGK), vol. 2, no. 02, pp. 15–
, Feb. 2021, doi: 10.46772/jigk.v2i02.452.
A. Putri, “Mengenal Manfaat Karbohidrat, Jenis dan Resikonya,” Jurnal Kesehatan
Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga, 2020.
Vina Novela, “Hubungan Konsumsi Zat Gizi Mikro Dan Pola Makan Dengan Kejadian
Obesitas,” Jurnal Human Care, vol. 4, pp. 190–198, 2019.
R. BPOM, Pedoman Pangan Jajanan Anak Sekolah Untuk Pencapain Gizi Seimbang.
Jakarta: R. BPOM, Pedoman Pangan Jajanan Anak Sekolah Untuk Pencapain Gizi
SeimDeputi Bidang Pengawasan Keamanan Pangan Dan Bahan Berbahaya, Badan
Pengawas Obat Dan Makanan RI, 2014.
Fazidah Aguslina Siregar and Tri Makmur, “Metabolisme Lipid Dalam Tubuh,” Jurnal
Inovasi Kesehatan Masyarakat, vol. 1, no. 2, 2020.
